セフルコンディショニング

BODY & MIND

あなたは子どもの頃から何かを成し遂げないと、自分の価値はないと思っていませんか?

 

明日の自分に自信がもてる

自分自身を開放して、自由なあなたをつかもう

 

セルフコンディショニングによる気づきのメソッドは、

フェルデンクライスメソッドを用いて自分自身をより良い方向へ導いていくことができます。

 

アウェアネスタッチにより、体の感覚に気づき、選択肢をひろげる。

心の状態にフォーカスし、自分自身を満たせる心を手に入れる。

努力を手放し、人生の質を高める。

満たされた心で納得のいく体を手に入れる。

 

●自分を観察する(日頃の緊張を手放し少ない力で動ける自分を体験する)

●Pelvisトレーニング(女性としての自信が持てるようになる骨盤底筋のトレーニング)

●アウェアネスタッチ(人との関わり、関係を直接体を通して学んでいく)

●笑顔のレッスン(自分の笑顔に自信が持てる、心からの笑顔の作り方)

●おはなし(今日から実践できる日常生活でのちょっとした考え方)

 

セルフチェック

女性としての自信がもてない

どうしてもマイナスな方向に考えてしまう

色々な場面でつい緊張してしまう

~でなければならない。とつい思ってしまう

身体を動かすことが苦手だけど、何かやらなくちゃと思っている

会社の人との関係、または友人関係などに疲れてしまっている

鏡を見るのがイヤな時がある

他人をついうらやましく思ってしまう

年齢を重ねることをネガティブに思ってしまう

自分の体型に自信が持てない

女性が生き生きとと年齢を重ねていくにはどうしたらいいのでしょうか。

私は、長年のダンス指導経験から沢山の女性を見て、感じ、その難しさを実感してきました。

私自身も、かつて30代の頃に経験した出産後の身体の不調、また対人関係におけるストレス、仕事でのプレッシャー。

その度に何か解決方法はないか、探し回りあれこれ試し、葛藤を繰り返してきました。

今、ちまたでは情報が溢れ返っています。これをすれば治る。これさえすれば幸せになる。

私達はいつも、誰かが私を救ってくれるのを期待しているのかもしれません。

しかし、自分の心と体はあくまで自分のもの。

一生付き合っていく自分自身を全て他人に預けてしまう前に、私が私らしくある。

「在り方」を体と心を通して再発見することができたら。

今私は、かつての悩みから解放され、毎日朝起きてから幸せを噛み締めながら生活しています。

自分自身の可能性を信じ。

フェルデンクライスとの出会いを通じ、

また私自身の経験の中で培った考え方。

どんなことにも負けない勇気ある女性へのきっかけ作りをお手伝いします。

一人でも多くの女性が生き生きと自分自身を輝かせながら歩いていく姿。

そんな姿を観ることが私の一番の願いです。

 

今の自分を知ることが、変化への第一歩、是非トライしてみてください。

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